康鈣C, 每次搣一小片就夠

康鈣C 成份顯示，每一整片康鈣C含有1000mg (1000毫克)維他命 C， 呢個份量其實已經遠遠超出咗一個人每日嘅所需攝取量:

成年男士，每日所需係 90 mg
成年女士，每日所需係75mg
一個小童，每日所需係25mg

咁即係話，一整片康鈣C嘅維他命C份量超出咗成年人每日所需十倍以上，更超出小童嘅40倍。

雖然維他命C係水溶性維他命， 可以隨水份排出體外， 但太過量食用， 依然會對身體造成不必要嘅負荷， 增加生腎石嘅機會咖！

所以如果要飲康鈣C的話，搣碎落一小片就夠咖啦