唔食飯、節食減肥得唔得?

好多朋友都有一個諗法，就係唔食飯可以減肥，等我同大家分析下啦。
當大家唔食飯既時候，個肚自不然會覺得唔夠飽，喺呢個時候，大家就會去搵一d隨手搵得到既野食，最常見既就係餅乾。其實好多餅乾都係好肥咖，尤其是朱古力餅、酥餅、夾心餅呢類甜餅乾。食四、五塊朱古力餅既熱量隨時就等於半碗飯，如果係純牛油曲奇既話，熱量可能會更高。如果要食朱古力餅食到飽既話，熱量隨時有兩餐正餐咁多，但係吸收既營養又完全唔均衡，對身體完全冇益。
又有一d朋友會忍住肚餓咁節食減肥，雖然短期内可能會減到一d，但減完之後好常會有一種好似「放監」既心態，於是就放任自己暴飲暴食，最後結果係體重反彈，甚至比原本更加肥。所以要減肥，一定要用適當既方法ar。:)