蕃茄薯仔紅衫魚湯

 

 

介紹比大家 抗衰老「蕃茄薯仔紅衫魚湯」
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材料
紅蘿蔔、蕃茄、紅衫魚、薯仔、薑
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做法
1. 先切好紅蘿蔔、薯仔同蕃茄
2. 煎香兩片薑，再煎紅衫魚
3. 紅衫魚煎到金黃色之後就加熱水
4. 加入切好既紅蘿蔔、薯仔同蕃茄，上煲蓋煲一個鐘就得咖la~
煲好之後可以按自己口味落少少鹽調味咖
蕃茄有好多油溶性既番茄紅素，係對人體好有用既抗氧劑。常吃可以抗衰老，仲可以減少心血管疾病、骨質疏鬆、癌症同理糖尿病。而我地煎紅衫魚果陣落既少少油其實係有助保留呢d番茄紅素比我地身體吸收咖。
唔鍾意紅衫魚既朋友轉用大眼雞都一樣咁鮮味。但呢個湯因為澱粉質較高，所以糖尿病既朋友就唔適合o勒~