減肥烹飪示範班

營養諮詢課程會員活動 - 減肥烹飪示範班
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9月4日晚7-9點由我徒弟陳筠霖(Krista)營養師示範三道方便喺屋企煮既簡單纖營菜式，配合大家既飲食餐單。
1. 纖瘦原隻蜆蒸滑蛋
2. 纖營香蔥豬肉餃+ 纖營雲耳雞肉餃⋯⋯
3. 冬菜肉餅蒸滑豆腐
大家先聽聽Krista既營養分析先:
「蜆:
蜆含豐富蛋白質及礦物質，例如鐵質，而每100克既蜆既膽固醇含量係34毫克，係海鮮黎講算係低，因為每100克既墨魚都有233毫克既膽固醇嫁。

雲耳
雲耳又叫黑木耳，含豐富饍食纖維，可預防便秘。所含既植物性膠質更有潤腸作用，可以幫我地帶走腸道內既垃圾。
豆腐
豆腐含高鈣同蛋白質，而原材料既黃豆含卵磷脂，有研究指卵磷脂可以保護肝臟健康同有助降低膽固醇。卵磷脂更可促進腦部發展，小朋友食多d蛋呀，豆腐呢d有卵磷脂既食物，有助大個會聰明d 嫁!」

花絮
我覺得Krista既做事態度真係好好ar，做每件事都準備充足又認真，大家比d支持佢丫~